Глаза перед компьютером как сохранить здоровье

Проблемы со зрением – в основном прерогатива тех, кому пришлось жить при техническом прогрессе. Наши предки едва и не имели представления о синдроме сухих глаз или, к примеру, блефаритах, а нам выпала возможность познать все это сполна. По статистике офтальмологов, 50% всего населения земли испытывают проблемы с глазами: от усталости до таких болезней как катаракта лечение и профилактика которой может затянуться или повлечь осложнения.

Хотя бы один раз мы замечали, что к вечеру, глаза чувствуют дискомфорт. Появляется зуд, белки краснеют, веки закрываются от усталости. Такие ощущения очевидные симптомы заболевания «синдром сухого глаза», и, не обращая на него внимания, мы можем получить массу неприятностей.

Виновником этого заболевания выступает не один компьютер – а также кондиционированный воздух, пыль, несбалансированное питание, недостаток витаминов. Если один из этих факторов может не может привести к развитию сухости глаз, все вместе они действуют очень неблагоприятным образом.

К сожалению, излучение мониторов чревато и другими проблемами. Те, кто работает у монитора более 8 часов за день, рискуют получить воспалительные заболевания век.

Симптомы их неутешительны: вы ощущаете просто зуд и усталость глаз, далее веки краснеют, припухают, по ресничному краю могут появиться чешуйки.

Надо ли говорить, блефариты – отрицательно сказываются на привлекательности. Никакой макияж ситуацию не исправит, тем более что красить глаза вовсе не рекомендуется при таких проблемах.

Снижение зрения – распространенная проблема. Даже дети, слишком увлекающиеся играми, находятся в группе риска!

Если линии на бумаге нам легко прочитать, то для понимания информации с компьютера глазам нужно потратить больше усилий. В итоге постоянного напряжения, случаются функциональные сбои и зрение неуклонно снижаться.

Все проблемы имеют свое решение, только нельзя пускать все «на самотек». Офтальмологи уже разработали рекомендации, позволяющие избежать всех этих проблем.

Режим работы. Конечно, в идеале за монитором следует сидеть не более 5 часов, но в теперешних условиях это редко возможно. В таком случае делайте хотя бы десяти минутные перерывы каждый час.

При возможност, выйдите на воздух, посмотрите в окно. Если глаза очень устали? Поморгайте 30 секунд, нарисуйте зрачками «восьмерку», оставляя неподвижной голову.

Эти упражнения помогут себя почувствовать лучше. Но все же имейте у себя препараты искусственной слезы – такие не лечат, но хорошо снимают усталость.

Питание. Для профилактики заболевания век и снижения остроты зрения нужно обогатить рацион продуктами, обогащенными витаминами: творог, мясо и рыба, свежие ягоды. Зимой, когда авитаминоз вполне привычен, пейте витаминные комплексы.

Статья прочитана раз(a).
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля