Разгрузочные дни как способ похудения


При приближении лета проблема похудения становится особенно актуальной. Если ты еще не выбрала для себя подходящего способа, попробуй разгрузочные дни. Возможно, этот метод окажется именно тем, что нужно для тебя.
Оцени несколько преимуществ такого метода. Первое – тебе совсем не нужно играть с силой воли и испытывать свою нервную систему на прочность. Второе – не придется мучить себя различными физическими нагрузками. Третье – в отличие от голодовок и строгих диет, разгрузочные дни не приносят вреда для твоего здоровья. Поскольку килограммы уходят постепенно, эффект сохраняется дольше. Четвертое – разгрузочные дни приносят лишь пользу здоровью. Попытайся их внести в свой образ жизни.
Идеально для твоего организма будет устраивать подобные разгрузочные дни приблизительно один раз в неделю. Такой график позволит тебе постепенно скинуть лишний вес и позаботиться о своем здоровье. Лучше перед тем как начать пользоваться этим методом, проконсультироваться с врачом для того чтобы исключить заболевания, при которых некоторые продукты противопоказаны.

Для начала определись с меню своего разгрузочного дня.

1) Творожный день.
В этот день съешь около 500 грамм обезжиренного творога. Раздели все это количество пищи на шесть приемов за день.
2) Кефирный день.
На протяжении всего дня нужно постепенно выпить от одного до полутора литров обезжиренного кефира.
3) Можно комбинировать пищу, например, устроить кефирно-творожный день. В таком случае твой дневной рацион будет состоять из 750 мл кефира 250 грамм творога. Также как и в прежние дни, прием пищи нужно разделять на несколько раз.
4) Яблочный день.
Для него тебе необходимо будет употребить около полтора килограмма яблок. При этом попробуй третью часть запечь. В печеных яблоках содержится пектин, который помогает очищать организм от шлаков. За день должно быть 5-6 приемов пищи, можно пить только воду.
5) Огуречный день.
Для него тебе потребуется два килограмма огурцов и два стакана простокваши. Все это раздели на шесть приемов пищи.
Для того чтобы устраивать разгрузочные дни, тоже нужна сила воли, но все же это проще и полезнее, чем изнурять себя недельными голоданиями, результат от которых исчезает очень быстро. Именно такие дни позволят тебе приобрести отличный результат, извлекая пользу для здоровья.

Статья прочитана раз(a).
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля